Araşdırma

Təqdimat

I qrup

       Səhər yuxudan dururuq, idman edirik, əl-üzümüzü yuyuruq, dişlərimizi fırçalayırıq. Gün ərzində bir neçə dəfə əllərimizi sabunla yuyuruq. Vaxtında nahar edirik, təmiz havada gəzirik. İstirahət edirik, cizgi filminə, uşaq filmlərinə baxırıq. Fiziki iş görmək çox xeyirlidir. Atalar sözündə deyildiyi kimi “İş insanın cövhəridir”. Maraqlı bir gün keçirmək sağlamlığımız üçün önəmlidir.

           İdmanın həyatımızda rolu çox böyükdür. İdmanın bir çox növləri var. Yüngül atletika,gimnastika hərrəkətləri,üzgüçülük və s. Bizim ən çox xoşumuza gələn qaçdı-tutdu,topla müxtəlif (voleybol, futbol, ortada qaldı və s.) oyunlardır. Fiziki tərbiyə dərsini səbirsizliklə gözləyirik. Ölkəmizdə idmana böyük maraq var. Prezidentimizin rəhbərliyi altında idmana xüsusi diqqət göstərilir. Bununda sayəsində idmançılarımız qələbə qazanırlar. Vətənimizi dünyanın hər yerində təmsil edirlər. Onların hamısının Azərbaycan bayrağının dalğalanmasında böyük uğurları vardır. Allah idmançılarımızı qorusun.



Polad kimi bədənimiz,                           Məşq edirik yorulmadan,
Gənc idmançı adımız var.                      Bərkiyirik gündən-günə
Qüvvətliyik, sağlamıq biz                      Yeni-yeni zəfərlərə
Sıramıza gəlin, dostlar!                          Çatmaq üçün sabah yenə.

Bizə yarış meydanıdır                             Ucal, idman şərəfimiz
Düzlər, çaylar, gen üfüqlar...                   Yaxınlarda, uzaqlarda!
Hər oyunda, hər yürüşdə                         Qoy dolansın sorağımız
Üzümüzə gülür zəfərlər                           Hər obada, hər diyarda.

Sağlamlıq Qəzeti

Publish at Calameo

II qrup

Bizim hazırladığımız gün rejimi ilə tanış olun.

Esse

        İnsanlar günlərlə evdə olurlar. Artıq bu tənbəllik onlarda vərdiş halını alır. Özlərinə qapalı olurlar. Təmiz havaya çıxdıqda çox narahat olurlar. Bəzən saatlarla kompüter arxasında oturur, vaxtında nahar etmir, yeyəndə də yağlı, quru, acı, turş və şirin yeyirlər. Yediklərinin fərqinə varmırlar. Spirtli içki içmək, siqaret çəkmək ciyərləri zədələyir. Ağır yük qaldırmaq, səs-küylü məkanlarda olmaq baş, ürək ağrıları yaradır. Bunlarda insanın sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Dərsi, işi                                                             Quşlar gəlib,                                     Oyanmadı, 
Atdı tənbəl,                                                        Dimdiklədi,                                      Yatdı tənbəl, 
Yatdı tənbəl-tənbəl                                           Uşaqlar bərk                                     İşlər oldu əngəl,
Tənbəl, tənbəl!                                                   Çimdiklədi,                                      Tənbəl, tənbəl!

               Hər kəs öz sağlamlığını qorumalıdır. Bunun üçün təmiz havada olmalı, idman etməli, meyvə-tərəvəzdən istifadə etməli, onları təmiz yumalıdır. Gigiyena qaydalarına əməl etməli, vaxtında yatmalı, oyanmalı, gündə  üç dəfə nahar etməlidir. Geyimlərinə diqqət yetirməlidir. Xəstə insanlarla təmasda olmamalıdır. Sağlamlıq üçün vacib olanlara əməl etməlidir.
       Sağlamlıq haqqında krossvordu həll edin:

             Məktəbimizdə fəaliyyət göstərən Aləmzər həkim və İlhamə tibb bacısı bizi tez-tez müayinə edirlər. Lazımi məsləhətlər verirlər. Sağlamlığımızı necə qorumalı, xəstəliklərə qarşı hansı tədbirlər görəcəyimiz haqqında məlumatlar verirlər.

              Bizim sağlam böyüməyimiz həm özümüz üçün,həm valideynlərimiz üçün, həm də dövlətimiz üçün önəmlidir. Atalar sözü: “Sağlam bədəndə sağlam ruh olar”. Biz Azərbaycanın gələcəyiyik. 

III qrup

İnsanlar üçün qidalar mühimdir. Meyvə və tərəvəzlər “A,B₁,B₂,B₃,B₆ və C” vitaminləri, zülalar, yağlar ilə zəngindir. Bu vitaminlər ümmunteti artırır bəzi xəstəliklərin qarşısını alır. Meyvələr uşaqların ən çox istifadə etdiyi ərzaqlardır. Uşaqların tez dil açması, təzyiqi aşağı salmaq üçün nar məsləhət görülür. Üzümdə A, B, C, vitaminləri var. Bədəndə olan zəhərləri dəf edir, iştahanı artırır, mikrobları aradan aparır, qanı az olan uşaqlara xeyirlidir. Albalıda A,B,C və D vitaminləri var. Qanın turşuluğunu aşağı salır, revmatizim və oynaq ağrılarına faydalıdır.

        Mövsüm geyimləri fərqli olur. Qışdan yaza keçdikdə havalar yavaş- yavaş isinməyə başlayır. Belə havalarda gödəkcələr, pencəklər, jaketlər, yüngül ayaqqabılar geyinilir.

         

        Yayın qızmar günlərində insanlar ağ rəngli və ya müxtəlif açıq rəngli paltarlar geyinməyə üstünlük verirlər. Sərinlik üçün sandallar geyinilir.

        

        Payız mövsümü üçün geyimlər yüngül, yumuşaq yun parçalardan seçilməlidir. Belə parçalardan tikilmiş geyimlərdə, dəri gödəkcələrdə, plaşlarda, rahat hərəkət etmək mümkündür. Boğazı gödək çəkmələr geynilir.

        

         Payızdan qışa keçdikdə havalar get-gedə soyuyur. Artıq payız geyimlərini qış üçün daha isti geyimlərlə əvəz etmək lazımdır. Yun paltolar, papaqlar, şərflər və əlcəklər geynilir. Uzunboğaz çəkmələr geyinilir.